首先，站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，身体微微下蹲，保持平衡。
接着，上身保持挺直，双臂自然下垂，准备迎接球。
当球到达合适的位置时，迅速跃起，用一只手托住球，另一只手向后拉扣。
在扣球时，需要保持手腕稳定，用力快速向前甩动。
同时，要注意击球的时机和力量，抓准对手的空档，用适当的力量将球扣向地面或对方场地。
最后，落地时要保持身体平衡，迅速恢复站立状态，以备下一次回击。
