跳绳时，身体各系统都会受到较大的负荷，包括肌肉、关节和心血管系统。
通过跳绳，肌肉会受到刺激并产生微小的损伤，需要休息时间来修复和增强。
适当的休息有助于避免过度训练和受伤风险，并促进身体适应和提高运动效果。
跳绳几天休一天的安排有助于平衡训练和休息，保护身体免受过度疲劳和潜在的损伤。
