首先，确保你选择合适尺码的文胸，通过测量胸围和胸下围来找到适合自己的尺码。
其次，选择款式和材质适合自己的文胸，例如有合适的肩带和背带宽度，以及适当的杯形。
调整肩带的长度和背带的松紧程度，以确保文胸紧密而舒适地贴合胸部。
此外，定期检查文胸的磨损和松紧程度，并根据需要更换或调整。
