蓝莓富含维生素C、维生素K、锰和纤维，有助于增强免疫力、促进血液凝结和维持消化系统健康。草莓含有丰富的维生素C、叶酸、钾和抗氧化剂，对心脏健康、血压控制和减少炎症有益。同时，蓝莓和草莓都含有花青素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于对抗自由基的损害。
无论是作为水果沙拉的一部分，还是搭配酸奶、燕麦或果汁，蓝莓和草莓可以一起食用，为身体提供多种营养素。它们的结合不仅能够增加口感和风味上的变化，还能够提供更全面的健康益处。
