首先，明确目标并制定可行计划是提高自律能力的关键。制定明确的目标有助于集中注意力和精力，同时规划时间能够帮助我们更好地掌控自己的生活。
其次，要通过养成好习惯来增强自律能力。习惯是一种自动化的行为模式，通过每天坚持一些小的习惯养成，如早起、健身、读书等，可以逐渐提高自己的自控力和自律能力。
此外，自我约束也是提高自律能力的有效方法。通过规定自己必须完成的任务和禁止自己做的事情，可以有效避免自己被外界干扰，从而更好地集中精力完成自己的任务。
最后，自我激励也是提高自律能力的重要途径。为自己设定小的奖励，如休息一下、看一集电视剧等，可以让自己更有动力去完成任务。
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