1. 爆炒蚕豆仁：将蚕豆仁炒至金黄色，加入蒜末、盐、胡椒粉等调味料，翻炒均匀即可。
2. 蚕豆仁炖鸡汤：将蚕豆仁与鸡肉一起炖煮，加入姜片、枸杞等调味料，慢炖数小时，汤汁浓郁可口。
3. 蚕豆仁沙拉：将蚕豆仁煮熟后与生菜、番茄、黄瓜等配料拌匀，加入柠檬汁、橄榄油、盐等调味料，健康又美味。
4. 蚕豆仁烤制：将蚕豆仁用油拌匀，放入烤箱烘烤，制作成香脆可口的小零食。
5. 蚕豆仁煲汤：将蚕豆仁与猪骨或其他骨头一起煲汤，加入适量的调味料，煲制出浓郁的汤汁。
