首先，选择新鲜、多样的蔬菜，如生菜、胡萝卜、黄瓜等。
其次，注意切块大小均匀，让口感更好。
可以添加一些低热量的蛋白质食物，如煮熟的鸡胸肉或鱼肉。
此外，用橄榄油、柠檬汁或醋调制健康的沙拉酱，避免高热量的酱料。
最后，可以加入一些坚果、种子或干果提升口感和营养价值，但要控制用量。
