1. 控制饮食：避免高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食平衡。
2. 运动锻炼：适当运动有助于排汗和代谢废物，促进身体内水分的排出。
3. 喝足水：多喝水有助于清理身体内的废物和毒素，避免水分滞留在体内。
4. 使用草药：有些中草药具有利尿、消肿的作用，可以帮助减轻水瘦症状。
