查自己能不能出境方法如下：
1、带身份证到当地出入境管理局查询；
2、填写完整的《查询出入境记录申请表》；
3、交验本人有效的出入境证件或者居民身份证，未满16周岁的公民可提交户口簿；
4、公民遇有特殊情况不能亲自办理查询是否限制出境的，可以委托他人代为办理，还须提交被委托人居民身份证以及经申请人和被委托人双方签字确认的委托授权书；
5、未满16周岁的公民查询是否限制出境的，可由其监护人陪同申请办理，也可由法定监护人代为办理，除第1、2项申请材料外，还须提交法定监护人的身份证件以及能够证明监护关系的材料
出境证办理方法：
1、按填表要求填写完中国公民出境申请表后，须经所在单位党委或人事保卫部门盖章，如系待业人员须经所在街道办事处或派出所盖章；如系农村户口，须经所在农 村乡镇党委一级部门盖章；
2、开具因私申请出国介绍信一封（由在申请表格上盖章的单位在盖章的同时开具），介绍信台头应当写当地公安机关出入境管理部门，内容写同意申请；
3、拍好护照照片（一般为小二寸、近三个月内的黑白或彩色免冠正面照片）并按要求贴在中国公民出境申请表上。此外至少另外准备2到3张同样的照片并在照片背面写上本人姓名；
4、准备好有关出国出境的证件材料，如邀请信、担保书、入学通知书等的复印件 ；
5、准备好本人户口簿、身份证、工作证或其他户籍证明；
6、到公关机关的出入境管理部门递交已填写完毕的中国公民出境申请表及国外（境外）邀请信、担保书、单位介绍信、户口簿、工作证及学生证或待业证、离退休证、身份证和本人照片等。如因特殊原因申领加急护照，必须在递交材料的同时特别说明；
7、等候护照：公安机关的出入境管理部门接受本人所递交的申请表格和相应材料并审核后即可做出是否批准同意申请人的申领护照决定，并一般在30天内（地处交通不便偏僻的在60天内，加急的一般在一周左右）即可通知申请人。交表时务必记住本人的申请编号以便查询；
8、领取护照：当公安机关受理本人的申领护照材料后，须经过审核和制作护照的过程，申请人可在规定 的时间之内耐心等待并可按递交材料时约定的时间或在接到公安部门的通知后前往领取护照和出境登记卡。
综上所述，在限制出境期间，一般情况下，并不限制被控对象在国内活动的自由。
【法律依据】：
《中华人民共和国出境入境管理法》第九条
中国公民出境入境，应当依法申请办理护照或者其他旅行证件。中国公民前往其他国家或者地区，还需要取得前往国签证或者其他入境许可证明。但是，中国政府与其他国家政府签订互免签证协议或者公安部、外交部另有规定的除外。中国公民以海员身份出境入境和在国外船舶上从事工作的，应当依法申请办理海员证。
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