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吃的油最好的是什么油
2024-08-15 01:17:56 责编:小OO
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花生油，玉米油，橄榄油，大豆油。
1、花生油。花生油含有人体必需脂肪酸，还含有维生素E、胆碱、磷脂等，具有一定的营养脑细胞、改善记忆的作用，适量食用有利于健康。
2、玉米油。玉米油是常用的烹调用油，含有丰富的不饱和脂肪酸，具有一定的营养脑细胞的功效，适量食用还可以增强记忆力。
3、橄榄油。橄榄油含有大量的单不饱和脂肪酸，摄入后可很好地促进机体脂溶性维生素吸收。
4、大豆油。大豆油含有丰富的维生素D，以及不饱和脂肪酸，适量食用可以补充机体所需的维生素，对身体较好。

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