分腿器的使用方法如下：
1、把分腿器的脚踏板拉开，人坐到分腿器的椅子上，把腿放到脚踏板上，使背部紧靠着椅背，双手抓着分腿器两边的把手，以保持身体平衡。
2、双脚由内向外打开，尽可能打开到最大幅度，然后缓慢地将脚合起来。再重复以上动作，如此循环进行。在训练过程中，请注意调节呼吸，用力时呼气，还原时吸气。同时，要控制动作的节奏，避免过快或过慢。此外，使用分腿器进行锻炼时，应确保肌肉缓慢控制，避免受伤。分腿器主要锻炼臀大肌、股内外侧肌以及大腿内外侧肌等部位。为了获得更好的锻炼效果，请确保正确使用分腿器，并遵循相关的动作要领和安全注意事项。
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