1、早睡早起，锻炼身体，不仅有助于驱散负能量，还能磨练自己的意志力，让自己有抵抗诱惑的能力。早睡早起白天才会有精神，而锻炼身体可以让自己早点入睡，这是一个良性循环。这样坚持一段时间之后，自己就会正能量满满，思路清晰，意志力强，做事效率高。这个是改变自己的第一步，先改变自己的精神面貌。
2、学会思考人学会思考才能不断的成长。我们首先要思考一下自己究竟想要什么?自己究竟想要成为什么样的人?自己的人生有什么意义?只要思考通透了，人生就有了努力的方向。平时趁锻炼身体的时候，也可以思考一下生活中的小问题，养成遇事多思考的习惯，这样才能不断的进步，做事也会稳重许多。
3、制定目标要学会做年度计划，月度计划，周计划，按照计划走，才有方向感。如果目标过大，可以尝试做三年计划，五年计划，然后再分割成一个个小计划，最好把这些大计划精细到周计划。定目标的时候一定要思考清楚，要根据自己的实际情况，定下切实可行的目标。如果完不成的话要适当地给自己一个惩罚，这个惩罚最好有第二个人知道，有个公证人会好很多。如果只有一个人知道，对这个惩罚会有侥幸心理，那么之前定的目标很容易不了了之。惩罚力度也要大一些，这样可以逼迫自己去完成目标。要记住，逃离痛苦的动力比追求快乐的动力大。
4、经常复盘目标定好了，也不能就放在那里了，最好定时复盘一下，思考得与失，做好总结，在总结中慢慢的成长。总结一下定的目标哪些地方有不合实际的，及时改进。一日三省吾身，定期复盘能最大限度地快速成长。最好养成习惯，每天睡觉之前复盘一下当天的得与失。
5、学会分清主次做事要分清主次关系，把自己要做的事情分为四种:重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要也不紧急。
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