打羽毛球好处如下：
1、增强心肺功能：打羽毛球需要快速移动，这能够刺激心脏跳动并加速血液循环，同时，打羽毛球需要大量的呼吸强度，这对提高心肺功能和增加心肺耐力非常有益。
2、促进生长发育：对于未成年人来说，打羽毛球过程中的跳跃和奔跑动作可以刺激骨骼生长，并拉伸韧带，有助于身高的增长。
3、促进脂肪分解：打羽毛球的运动可以加快能量消耗，在运动时间较长的情况下，可以刺激脂肪细胞释放脂肪酸，从而减小脂肪细胞的体积。
4、活动关节：在打羽毛球的过程中，需要使用手腕和手臂，还需要充分活动踝关节、膝关节和髋关节等部位，有助于预防关节炎和退行性病变。
5、锻炼眼力：打羽毛球需要不断判断球的方位和速度，这样可以锻炼人的眼力和反应速度。
6、社交属性：羽毛球运动适合多人参与，有利于培养团队精神，也可以作为一种社交方式，增进与朋友和家人的互动。
7、终身运动：羽毛球运动不受地点限制，室内外均可进行，且运动量可大可小，适合各个年龄段的人群，是一种理想的终身运动项目。
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