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拍球计划怎么写
2024-09-01 07:45:28 责编:小OO
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确定目标和期望，制定训练计划，确定训练内容。
1、确定目标和期望：明确自己制定拍球计划的目标是什么，包括想提高拍球技术、减肥塑形、增强身体素质，还是其他目标，也要明确自己的期望。
2、制定训练计划：根据目标和期望，制定一份详细的训练计划，训练计划应该包括训练频率、训练时间、训练方式等内容。
3、确定训练内容：根据训练计划，确定训练的内容，训练内容应该包括基础拍球、进阶拍球、组合拍球等，也要注重身体素质的训练，包括力量、耐力、柔韧性等。

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