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提高慢速纤维代谢能力的运动宜
2024-09-01 08:17:17 责编:小OO
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强度低，持续时间长。有氧运动可以增强心血管功能，促进血液循环，提高新陈代谢率，有助于身体消耗更多的能量，力量训练可以帮助增加肌肉质量，提高身体的代谢率，使运动后更容易消耗多余的能量。增加日常生活中的活动量，如步行、上楼梯、做家务等，这些活动可以帮助燃烧更多的卡路里，提高代谢率。

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