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充足睡眠是恢复疲劳的好方法,青少年运动员需要多久恢复?
2024-09-03 11:04:26 责编:小OO
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8到9小时。对于青少年运动员来说，充足的睡眠是恢复疲劳的重要方式之一。睡眠时，大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则高，有利于体内能量的蓄积。因此，青少年运动员每天有8到9小时的睡眠时间。

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