提高说话技巧和改善情商可以从以下几个方面入手：
1、避免急于否定他人。在与人交谈时，避免立即否定对方的观点，可以先肯定对方的说法，然后再提出自己的观点，这样可以避免伤害对方的感情，同时也能更好地表达自己的想法。
2、赞美和夸奖他人时细节具体。在赞美他人时，应具体说明赞美的细节，例如，如果是在夸赞领导，可以说领导在安全问题上做得非常细心，这样的赞美更真实，也更容易让人接受。
3、控制情绪，避免言语攻击。在遇到言语攻击或挑衅时，应先控制自己的情绪，避免冲动反应，保持冷静，用高情商的话术来化解尴尬。
4、学会站在对方立场说话。在交流中，尝试站在对方的立场思考问题，这样说出的内容更容易让人接受。
5、多与他人沟通和交流。通过参加社交活动、阅读励志书籍、参加体育活动等方式，提高自己的社交能力和表达能力。
6、保持一致性。在与人交流时，保持自己的风格和态度的一致性，这样更容易建立信任和良好的关系。
7、正确认识自己。认识到自己的不足，比如情绪控制、心态调整、说话方式等，然后通过学习和实践来提高这些方面的能力。
8、注意说话的时机和方式。在与人交流时，注意说话的时机和方式，避免在不适当的时候提出重要话题，同时也要注意说话的方式，避免过于直接或生硬。
9、多回应别人。通过积极地回应别人，可以弥补自己脸皮薄的缺点，同时也能更好地建立良好的人际关系。
10、学会找合适的话题。在与他人交谈时，避免说废话，选择合适的话题，这样可以更有效地沟通和交流。
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