红枣枸杞子桂圆泡水喝有以下几种好处：
1. 补血益气：红枣和桂圆富含维生素和矿物质，有助于补血益气，增强身体的免疫力和抵抗力。
2. 养颜美容：枸杞子富含维生素C和胡萝卜素等营养成分，能够帮助抗氧化，延缓衰老，促进皮肤的新陈代谢，达到养颜美容的效果。
3. 改善睡眠：桂圆被认为是具有镇静和安神作用的食材，搭配红枣和枸杞一起泡水喝，有助于改善睡眠质量，缓解失眠。
4. 调理肠胃：红枣和桂圆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和肠胃不适。
5. 提升免疫力：红枣、枸杞子和桂圆都富含多种营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提升免疫力，预防感冒和其他疾病。
总的来说，红枣枸杞子桂圆泡水喝具有滋补养生、美容养颜、改善睡眠、调理肠胃和增强免疫力等多种好处，适合日常饮用。但是，如果有特殊疾病或过敏史的人士，在饮用前最好咨询医生或营养师的建议。
