牛奶和什么食物一起吃可能会增加卡路里摄入，阻碍减肥进程。但并非所有食物都和牛奶不宜一起食用，减肥期间还是可以选择一些低糖、低脂的食物搭配牛奶，如全谷类食物、燕麦片、低糖水果等。避免与高糖高脂的食物一起食用牛奶，如糕点、巧克力、甜品等。另外，减肥期间应适量控制牛奶摄入量，选择低脂或脱脂牛奶更有利于减肥。具体饮食搭配应根据个人体质和减肥目标而定，可以咨询营养师的建议。
