选择夏季凉被和空调主要考虑到凉爽度、透气性、舒适度以及个人喜好等因素。以下是一些建议：
夏季凉被的选择：
1. 薄型凉被：选择适合夏季使用的薄款凉被，如薄棉被、薄丝被等。这些被子轻薄透气，能够提供一定的凉爽感。
2. 凉席：夏季可以考虑使用凉席代替被子。凉席由竹席、草席等材料制成，具有较好的透气性和散热性。
空调的选择：
1. 制冷效果：选择空调时要关注其制冷效果，即制冷能力和制冷速度。夏季较高的室内温度需要一个能够快速降温的空调。
2. 能效比：选择具有较高能效比的空调，可以减少能源消耗和节省电费。
3. 静音设计：考虑到夜间休息需要安静的环境，选择具有良好静音设计的空调，降低噪音干扰。
4. 风向控制：选择具备空气流向和风速可调节的功能，以便调节出最适合的风量和风向。
最终的选择应根据个人的实际需求和预算来决定。
