洗涤月经弄床上的方法如下：
1. 尽快处理：尽量在月经留下的污渍没有干透之前处理，这样可以更容易去除。
2. 润湿污渍：在温水中浸泡床单或被罩，以帮助污渍溶解。
3. 预处理：将一些液体洗涤剂或洗衣液直接涂抹在污渍上，并轻轻揉搓，以帮助去除污渍。
4. 温水清洗：使用温水手洗或放入洗衣机中洗涤。确保使用合适的洗涤剂，并根据床单或被罩标签上的洗涤指示进行操作。
5. 检查清洗效果：在床单或被罩完全干燥之前，检查是否有残留的污渍。如有污渍仍然存在，可以重复上述步骤或尝试其他的清洁方法。
6. 注意材质：根据床单或被罩的材料，选择适合的洗涤方式，以避免损坏纤维。
请注意，尽早处理月经留下的污渍可以提高清洁效果。另外，为了保护床单和被罩，请在经期使用透气的卫生棉垫或其他适当方式来避免月经渗漏。
