胆结石疼痛的缓解方法有以下几种：
1. 饮食控制：避免摄入过多的脂肪、胆固醇和盐。增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，有助于促进胆汁的流动，减少结石形成和疼痛。
2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于稀释胆汁，减少结石形成和疼痛。建议每天饮水量为2-3升。
3. 使用热水袋或热敷：将热水袋或热敷布放在胆囊区域，可以缓解疼痛，放松肌肉。
4. 运动：适当的有氧运动，如散步或慢跑，可以促进胆汁流动，缓解结石引起的疼痛。
5. 非处方药物：可以尝试使用非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬缓解疼痛。但需遵循药物说明和医生建议。
6. 遵循医嘱：如果疼痛严重或持续，建议咨询医生，根据具体情况给予相应的治疗和建议。
请注意，以上方法仅是缓解胆结石疼痛的一些常见方法，但并不是解决病根的办法。对于胆结石的治疗，应该根据具体情况咨询医生，有需要时可能需要进行手术或药物治疗。
