1. 坚持适当的运动：进行适度的锻炼和运动有助于胎儿快速入盆。例如，走路、游泳、瑜伽等无负荷的活动可以增加骨盆的灵活性，帮助胎儿更容易进入盆腔。
2. 勤换姿势：保持多种姿势，可以帮助胎儿更容易入盆。例如，尽量避免长时间坐着或站立不动，可以时常变换姿势，如坐下时抬腿垫高，或者使用运动球等促进盆腔活动的工具。
3. 坐直：保持正确的坐姿，尽量坐直、挺胸，避免低头或驼背。这样可以帮助胎儿更好地进入盆腔。
4. 采取适当的饮食：良好的饮食习惯对胎儿入盆也有一定影响。保证充足的水分摄入，并适量增加蔬菜和水果的摄入，帮助消化系统正常工作。
5. 做产前按摩：产前按摩可以通过刺激腹部和骨盆周围的肌肉，帮助胎儿顺利入盆。可以请专业的按摩师或者学习相关的产前按摩手法。
6. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，可以咨询助产士或专业医生的建议，可能需要进行进一步的检查和治疗，以帮助胎儿快速入盆。
