家里没有药物可以使用的情况下，以下是一些可以尝试的方法来帮助退烧：
1. 喝大量的水：保持身体水分充足，有助于降低体温。
2. 使用湿毛巾：将湿毛巾放在额头、腋下和脚踝处，可以帮助散热降温。
3. 冰敷：用冰块或冷水浸湿毛巾，然后轻轻敷在颈部、腋下和腿的大动脉旁边，帮助降低体温。
4. 不要穿太多衣服：穿着轻便、透气的衣服，避免过度包裹身体，有助于散发体热。
5. 保持室内通风：打开窗户或使用风扇，保持房间空气流通，有助于散发体热。
6. 避免剧烈活动：休息是重要的，避免剧烈活动会产生更多的热量。
7. 使用冷水浸泡：如果体温较高，可以坐在浸满凉水的浴缸中，以降低体温。
请注意，以上方法只是帮助暂时退烧的方法，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
