长期食用方便面可能会带来以下危害：
1. 高盐摄入：方便面通常含有高盐分，过量摄入盐分会增加心血管疾病、高血压、中风等疾病的风险。
2. 高热量和高脂肪：方便面通常含有较高的热量和脂肪，长期摄入会导致体重增加、肥胖及相关的健康问题。
3. 缺乏营养物质：方便面缺乏大部分重要的营养物质，如维生素、矿物质和纤维等。长期食用可能导致营养失衡和健康问题。
4. 添加剂：方便面通常含有各种添加剂，如防腐剂、增味剂和色素等。长期摄入这些化学物质可能对身体健康造成一定的影响。
5. 处理方式：方便面经过加工和煮沸，其中一些营养物质可能会丢失或破坏，导致食物质量下降。
因此，尽量避免过度依赖方便面作为主要食物来源，建议保持均衡饮食，多食用新鲜、健康、自制的食物。
