功效：提供丰富的营养，帮助减肥并保持健康的身体。
材料：
- 100克鸡胸肉
- 半个黄瓜
- 半个胡萝卜
- 一把生菜
- 适量的盐和黑胡椒粉
- 一茶匙橄榄油
- 一汤匙低脂酸奶
- 适量的柠檬汁
做法步骤：
1. 将鸡胸肉切成薄片，并用盐和黑胡椒粉腌制十分钟。
2. 将黄瓜和胡萝卜切成细丝，生菜切成适当大小的碎片备用。
3. 在平底锅中加热一茶匙橄榄油，然后将腌制好的鸡胸肉放入煎至熟热。
4. 将鸡胸肉取出并切成小块。
5. 将切好的鸡肉、黄瓜、胡萝卜和生菜混合放入一个大碗中。
6. 在低脂酸奶中加入适量的柠檬汁，然后倒入混合的食材中。
7. 轻轻搅拌均匀，以确保食材都被酸奶和柠檬汁充分涂抹。
8. 享用这道简单好吃又减肥的简餐。
注意事项：
- 选用新鲜的食材，以确保菜肴的美味和营养。
- 可根据个人口味调整盐、黑胡椒和柠檬汁的用量。
- 不要过度煎炸鸡肉，以免增加油脂的摄入。
- 可以添加其他喜欢的蔬菜或调味料来增添口味。
这道简单好吃又减肥的简餐提供了丰富的蛋白质和纤维，同时低脂酸奶和柠檬汁的组合为菜肴增添了一丝清爽的味道。它不仅营养丰富，还可以帮助控制卡路里的摄入，适合想要减肥的人群。
