功效:
韩国菠菜是一道营养丰富的菜肴,富含维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养成分。它可以帮助增强免疫力,促进消化系统功能,同时有助于抗氧化和抗炎作用。韩国菠菜还有利尿、解毒、降血糖、保护视力等功效。
材料:
- 300克韩国菠菜
- 2勺韩国辣椒粉
- 1勺韩国酱油
- 1勺韩国芝麻酱
- 1勺熟芝麻
- 1勺蒜蓉
- 1勺糖
- 适量盐
做法步骤:
1. 将韩国菠菜洗净,去掉老茎,撕成小段备用。
2. 将一锅水煮沸,加入适量盐,然后将韩国菠菜放入水中焯烫30秒钟,立即捞出。
3. 捞出的韩国菠菜放入冷水中浸泡,确保菠菜保持脆嫩。
4. 在一个碗里,加入韩国辣椒粉、韩国酱油、韩国芝麻酱、糖、蒜蓉和熟芝麻,搅拌均匀成酱汁。
5. 沥干浸泡的菠菜,将菠菜和酱汁混合均匀,用手轻轻拌匀即可。
注意事项:
1. 韩国菠菜的焯水时间不宜过长,以保持菠菜的绿色和脆嫩口感。
2. 在拌菠菜时,可以根据自己的口味适量增减调料的用量。
3. 做好的韩国菠菜可以放置片刻,让菠菜充分吸收酱汁的味道,提升口感。
以上就是韩国菠菜的简单制作方法,它不仅容易操作,而且口感鲜美,营养丰富。无论是单独食用,还是搭配其他韩国菜肴,都能带给你美味的享受。