心肌炎最忌讳的是过度劳累和剧烈运动。这是因为心肌炎是心肌组织的炎症，进行过度劳累或剧烈运动会增加心脏负荷，加重炎症反应，导致心肌受损加重。因此，患有心肌炎的患者应避免过度劳累和剧烈运动，以减轻心脏负荷，促进心肌的康复。此外，还应避免过度疲劳和精神紧张，保持良好的心理状态，对减轻心脏负荷和促进病情康复也非常重要。
