猕猴桃是一种营养丰富的水果，其功效和作用包括：
1. 提供丰富的维生素C：猕猴桃是一种维生素C的良好来源，维生素C可以增强免疫系统，促进伤口愈合，抵抗感染，并具有抗氧化作用。
2. 抗氧化作用：猕猴桃富含多种抗氧化物质，如维生素C和维生素E，可以帮助中和自由基，减少氧化应激对身体的伤害。
3. 促进消化：猕猴桃中的纤维和酵素有助于促进消化，缓解便秘和消化不良问题。
4. 改善心血管健康：猕猴桃中的纤维和抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康，并降低心脏病和中风的风险。
5. 提供丰富的营养素：猕猴桃含有维生素A、维生素 K、维生素 E、维生素 B群、叶酸、钾等多种营养素，有助于维持身体正常功能，并促进生长发育。
6. 改善眼睛健康：猕猴桃富含维生素C、维生素A和抗氧化物质，有利于保护眼睛健康，并减少眼部相关问题的风险。
总之，猕猴桃具有抗氧化、促进消化、改善心血管健康、提供丰富营养素等多种功效和作用，是一种有益健康的水果。
