舒尔特方格（Schulte Grid）是一种心理训练方法，用于提高注意力、专注力和阅读速度。它由德国心理学家威廉·舒尔特（Wilhelm Schulte）于1879年首次提出。
舒尔特方格是一个由不同数字或字母组成的乱序方阵。每个方格中有一个特定的数字或字母。通过目视方格中的数字或字母，人们需要按照特定的顺序或方式找到特定数字或字母。这种练习可以锻炼人的注意力、专注力和感知能力。
舒尔特方格可以在纸上或通过电子设备进行训练。训练者可以根据自己的需求和目标选择不同大小和复杂度的方格。完成舒尔特方格训练后，人们通常能够更快地注意到细节，提高记忆力和注意力水平。
舒尔特方格被广泛应用于认知心理学实验、注意力训练、智力开发和学习障碍疗法中。它也被一些学校和培训机构用于提高学生的学习能力和注意力。
