煮鲫鱼是一道美味又简单的家常菜,它不仅口感鲜美,而且富含蛋白质和多种维生素,对身体有很好的功效。下面是一份关于如何煮鲫鱼最好吃又简单的做法。
功效:
鲫鱼是一种高蛋白、低脂肪的食材,富含锌、铁、钙等矿物质和维生素B群,对于促进新陈代谢、增强免疫力、强化骨骼和提高记忆力有益。
材料:
1. 鲜活的鲫鱼2-4条
2. 姜片
3. 葱段
4. 料酒
5. 盐
6. 食用油
做法步骤:
1. 鲫鱼处理:将鲜活的鲫鱼清洗干净,切掉鳞片,去除内脏,用刀在鱼身两侧切几道刀口。
2. 鱼的调味:将鱼放入碗中,加入适量的料酒和盐,将料酒和盐均匀涂抹在鱼身上,腌制15分钟。
3. 烹饪:取一个平底锅,倒入适量的食用油,烧热后放入葱段和姜片,煸炒出香味后捞出。
4. 煮鱼:将腌制好的鲫鱼放入锅中,加入足够的水,水量要盖过鱼身。大火煮沸后,转小火慢煮10-15分钟,直到鱼熟烂。
5. 出锅:关火后,用漏网将煮熟的鱼捞出,捞鱼时要小心,以免鱼肉碎裂。在鱼的表面放上炒香的葱姜,再用少量的盐撒在鱼身上,提鲜。
注意事项:
1. 选择新鲜鱼类,确保鱼的肉质细腻,无异味。
2. 煮鲫鱼时,火候要适宜,煮熟但不要过烂,以保持鱼的原汁原味。
3. 捞鱼时要轻手轻心,避免鱼肉散开,影响美观。
以上就是煮鲫鱼最好吃又简单的做法,你可以根据自己的口味进行调整,享受美味的鲫鱼佳肴。记得与家人一起品尝哦!