孕妇月子期间，可以选择以下食物来保证营养摄入：
1. 高蛋白食物：鱼、肉、禽类、豆类、蛋类等。
2. 高纤维食物：全谷类食物、水果、蔬菜、坚果、豆类等。
3. 钙和铁质食物：牛奶、豆腐、黑豆、绿叶蔬菜等。
4. 富含DHA的食物：深海鱼类、核桃、亚麻籽油等。
5. 补血食物：红糖、黑米、黑豆、苦瓜等。
6. 补气食物：枸杞、黄芪、糯米、红枣等。
7. 清淡易消化的食物：小米粥、白粥、清汤、瘦肉等。
此外，还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，注意进食方式和时间，保持充足的水分摄入，并遵循医生或营养师的建议。
