当拉稀时，适合吃一些容易消化的食物，例如：
1. 稀饭：容易消化的食物，提供了能量和水分。
2. 面食：如面条、馒头等，易于消化且富含碳水化合物。
3. 西瓜：富含水分，可以缓解脱水症状。
4. 酸奶：富含益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。
5. 香蕉：容易消化，富含钾，有助于缓解腹泻。
6. 白米粥：易于消化，可以补充能量与水分。
7. 蒸蛋羹：提供蛋白质，并容易消化。
请注意，在拉稀期间要避免吃辛辣、油腻、加工食品和含高脂肪食物，以免刺激肠道加重症状。还应多喝水，补充体液，避免脱水。如果症状持续或加重，请及时就医。
