孕期应避免或限制摄入以下食物：
1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼可能携带细菌、寄生虫或病毒，容易导致食物中毒或感染。因此，应避免食用生肉、生鸡蛋、生鱼、生贝类等。
2. 未经熟透的肉类：肉类应确保彻底煮熟，避免食用生的或未完全熟透的肉类，以避免食源性病菌的感染，如沙门氏菌、李斯特菌等。
3. 鱼类高汞含量的物种：某些鱼类（如鲨鱼、旗鱼、大比目鱼等）含有较高的汞，长期摄入可能对胎儿的神经系统发育有不良影响。建议选择含有较低汞含量的鱼类，如鲑鱼、虹鳟鱼等。
4. 未加工的奶制品：未经巴氏杀菌处理的奶制品，如未煮沸的牛奶、未熟的奶酪等，可能携带李斯特菌等细菌，容易导致食源性感染。
5. 生吃的半熟蛋：半熟蛋可能携带沙门氏菌，因此应避免食用生或半熟的鸡蛋。
6. 刺激性食物：如辛辣食物、咖啡因、可乐、巧克力等，可能引发胃灼热、食道炎症等问题，应适量食用或避免摄入。
7. 生坚果：因为坚果可能携带细菌，应避免食用生的坚果。
总体而言，孕期应遵循均衡饮食的原则，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、禽类、豆类和低汞鱼类，并确保食物的卫生和安全。如有更具体的疑问，建议咨询医生或专业营养师的建议。
