中国医学科学院肿瘤医院常吃红枣有以下好处：1. 补血：红枣中富含铁，对防治女性月经性贫血和产后出血有帮助。2. 养血安神：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，适合脾胃虚弱、失眠等患者。3. 补中益气：适合脾虚体弱、消化不良、腹胀等人食用，能增进消化能力。4. 养胃健脾：红枣具有安神、益气的作用，能加快肠胃蠕动，促进消化。
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真的有人每天坚持吃红枣，气色变得红润的吗？
我每天早晨5颗枣5 颗桂圆煮水并加红糖和生姜，快一年了，感觉人没有那疲惫了，人的精神状态好很多。
长期这样吃不是补血而是补血气，一个人美不美不单 单是脸面的问题而是有没有精气神。
讲一个真实案例。
坚持三十多年如一日，吃蒸熟的红枣，每天早晨空腹五颗后吃早餐，配合坚持有氧运动两小时。
一日吃三枣，面色红润永不老。
坚持才能看到！
不知道，但是我的脸色很红润，坚持有两三年了吧，每天两颗枣和奶打在一起，我上夜班三十年了
是的，我有亲身体会。
我在生我儿子坐月子期间，味口不好吃不下东西，身体很虚，脸色很苍白，月子过后回娘家，我妈看着我的样子很心疼我，就每天除了三餐正餐外，每天一大早就用三个鸡蛋加四、五颗红枣、一勺红糖再加上一小勺子猪油蒸荷包蛋给我吃，吃了将近四十多天，脸色就慢慢变好了，人也有劲了。
去年，疫情期间我在家没事，同事告诉我一个偏方，熬生姜红枣糕，据说补气养血，指甲上的月芽儿没有了吃了它又长出来了。我按照她教的方法熬了一大瓶，具体方法如下：
材料：生姜500克，红枣500克，枸杞100克，红糖500，具体配比不一定完全按这个比例，差不多就行。
做法：将生姜去皮切块，红枣洗净去核，枸杞洗净，再用料理机加水打细，然后放在锅里用小火慢慢熬，中途加入红糖，边熬边搅拌直到比较粘稠了就可以关火了，冷却后装入玻璃瓶中放在冰箱里冷冻，一天两勺子，随吃随取，因为水分已熬干了也就不会冻成块，非常方便，我吃了这一大瓶子生姜红枣糕后手上消失了的月芽儿真的长出来了，好神奇，不过有一点，内火比较重的人要少吃。
我每天坚持五个去核红枣泡水，气色不错我经常熬夜，还是挺白的
咳咳，每天吃我没试过，但是一个月里吃了好几天是有的。。然后立马当月例假血崩 很难想象，如果每天吃，会什么状况 。个人觉得不建议，除非是身体特别血虚的。
我是煮红枣水喝，喝了几天感觉最大的好处就是睡眠好了！
我的心脏不太好，属于三尖瓣闭合不严，有时候爱失眠，喝了几天睡眠质量好了许多。当然，我不单纯的喝红枣煮水，里面还放了桑椹干、百合干！刚开始喝时觉得喝完口有点干，又加了百合干。加了之后感觉不怎么口干了！我是拿 养生 壶煮的，煮上慢慢一壶，一天当水喝。
一般里面的材料第二天我就吃掉，然后放新的材料继续煮水，就这样循环，自己感觉还不错！
不一定吧！只是心里作用。
我就是长期坚持吃红枣，脸上气色变得红润起来的人。我这个人平时从来不喜欢吃零食，只想吃一日三餐中的正餐。
因为一日三餐每餐吃得太多，撑得太饱，因此，我把自己养的是膘肥体壮:一米六零的个头，体重达到140多斤。
后来我发现自己太胖啦，就开始减肥，每顿扣一点食，吃的不多。尽管扣食，可体重并没有减多少，反而脸上的气色变得越来越差了，经常是蜡黄蜡黄的。
这时候，我无意中听到收音机里的广告词:“女人要想气色好，一天要吃三粒枣。”然后再查查红枣的营养成分，确实能够补气血。于是我就买来了好多好多的红枣，每天开始泡茶饮。
一大清早，我就放几粒红枣在精致的玻璃杯子里，然后泡上开水。看到透明的杯子里浮起来的几粒红色枣子，胃口顿时大开。喝起来的红枣水感觉特别的醇厚、香甜。喝到最后，将红枣吃掉。
坚持了三个月，谁见了我，都说你气色怎么这么红润呀？有什么养颜秘诀呀？我就告诉他们，我现在每天都是坚持红枣泡水喝，然后再吃掉红枣，已坚持几个月了。
后来，我上网搜索，得知如果红枣里面放几粒枸杞、几片黄芪，营养味道更好，不仅补血养颜，气色红润，而且还可以护肝明目，滋补肝肾。于是，每天的红枣茶水里，我又加了几粒枸杞、几片黄芪，水中的色泽更漂亮，更诱人，喝起来口感更好。
红枣、枸杞、黄芪泡水喝，我又坚持了五六年。
再后来有时间的话，我就直接将红枣、枸杞、黄芪一起煮水喝。煮出来的水，吸收效果会更好。有时候上午煮一大锅，一天中慢慢饮，气色真的越来越好啦！
尽管我是位年近花甲的老阿姨，但脸上的气色红润得不输许多小姑娘，更主要的是，脸上几乎看不到皱纹、细纹，所以人看上去特别精神、年轻。
不过如果你患感冒啦，发烧啦或其他什么毛病，暂时就不要再喝红枣、枸杞水、黄芪水了，更不要生吃红枣。因为生病吃喝这些补品会适得其反的，只有等身体好了以后，再继续吃喝。
为了脸上的气色红润，姐妹们，可以多吃红枣，多喝红枣水吧！
真能每天坚持有氧运动两小时的话，一天仨枣不吃也可以。
吃枣当然有好处，但更重要的注意饮食均衡和适量运动，还有保持心情愉快。下载本文
