正确的揉开筋结方法：1. 局部滚动法：手腕滚动按摩筋结，或按摩身体僵硬、疼痛的部位，可以改善血液循环，促进新陈代谢。2. 指推法：在局部热敷之后用拇指反复沿一个方向推动筋结，直到缓解疼痛感，力度要适中，不能用力过猛，以免引起软组织损伤。3. 按摩手法需在医生指导下进行，采取正确的手法，可以起到疏通经络、活血化瘀的作用，促进毒素排出。
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揉开筋结的正确方法图片
揉开筋结的正确方法是用按摩的方式揉开聚筋。
首先按摩周围的软组织，用滚法，拿法，摩法来令周围的肌肉放松。然后重点在局部鼓起来或者痉挛的位置，给予用大拇指指压的方法来揉开，于此同时也可以配合拉伸的方法。例如小腿后侧的筋发生聚筋，可以先给予踝关节尽量地背伸，即足尖向上抬，足背向小腿前面靠拢。从而能够拉伸小腿后侧的肌肉以及跟腱，再进行指压、按揉，这样可以更容易缓解。
筋结由于熬夜、思虑、烦心或局部组织发炎造成细胞死亡等原因，引起的气血不通，体表出现成串或散在性的结块。揉开筋结时需注意力度要适中，力度太小没有效果，力度太大容易引起软组织损伤。
其他操作
长期的劳损以及不正确的姿势，可使肌肉长时间收缩、僵硬，导致肌肉局部出现硬结疼痛的现象。用拇指按揉这些硬结时，会出现明显的疼痛，按揉时可用拇指先顺时针按揉100下，再逆时针按揉100下，力度要从轻到重使自己渐渐难受，然后还要按揉筋结部位肌肉的起点以及止点，使筋结部位肌肉彻底放松后，缓慢拉伸肌肉达最大的舒张状态。
经过一周左右的按揉，筋结便会慢慢消失。但要注意改变不良的姿势以及生活习惯，防止筋结再次产生。或者使用凡士林或者按摩油均匀涂在局部，用拇指反复沿一个方向进行深推，直到局部感觉发热就可以停止。
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