练习瑜伽的最佳时间可以根据个人的情况选择，但有一些可以参考的信息，如早晨的练习可以使一整天充满活力，晚上练习可以帮助身体舒缓疲劳。此外，练习瑜伽的时间选择还可以考虑以下因素文化时间选择。上午阳光最丰富，练习简单的伸展时，可以唤醒身体，让身体打开，心灵打开，这样才能更好地投入工作和生活。时间压力。一些工作和学习比较繁忙的人可以在中午午休的时候练习瑜伽，可以缓解身体的压力和紧张感。季节时间选择。太阳升起时、正午时分、太阳落山时、午夜时早上和傍晚练习比较合适，早上的动作可以简单一些，傍晚的可以复杂一些。
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一天当中什么时候练习瑜伽最佳？
大多数人以为是早晨，其实真不是早晨。最佳的时间是傍晚，下午3点到5点是最好。其次是上午9点-11点，再然后是晚上7点-9点，再然后才是清晨7点以前。
传统瑜伽一般要求凌晨4点起来练习，这个更多的是由于古时的生活习惯和环境导致的——没电灯，天黑就睡了，起得早，太阳起来又太热，那么古代最佳的时间就是清晨和傍晚了。
另外传统瑜伽对体式、呼吸法、冥想、唱颂等等的习练是都包含的，清晨不适合练强度太大的体式，幸而体式的占比不太大，所以清晨练一天精神好，挺好。而现代瑜伽的主体是体式，而且现在生活环境和习惯已经改变，所以最佳时间就不一样了。
如果不以体式为主，以冥想和呼吸法为主的话清晨好，心静。以体式为主，则下午3点-5点是最好，运动能力强，恢复快。
如果你还有什么不懂的话，可以私信我，我目前在深圳的哈他瑜伽中心担任瑜伽教练这一块。下载本文
