补充维生素C的作用和功效：1. 减少面部黑色素：多吃维生素C可以淡斑，减少面部黑色素，使皮肤更加细腻、光滑和白皙。2. 增强免疫力：补充维生素C可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。3. 预防关节炎：缺乏维生素C会导致骨头变软，失去弹性，从而导致关节炎等疾病。补充维生素C可以使骨头变得坚固有弹性，预防关节炎。
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护肤小知识《维生素C》
护肤必知小知识
维生素C
VC是什么?
维生素C又称L-抗坏血酸。具有很强的还原性很容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能，但脱氢抗坏血酸若进一步水解，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。
VC的作用
抗氧化抗老化
维生素C具有非常强的“抗氧化”作用，是皮肤的保鲜膜，可以有效清除长期暴露在不良环境中所产生的“自由基”物质。(自由基会加速皮肤衰老)。
美白淡斑
维生素C的具有美白功效，阻断了黑色素的生物合成，还能抑制"酪氨酸酶“活性，使黑色素合成减少，从而达到美白、淡斑的效果。
促进胶原蛋白合成
高浓度的维生素C可以促进胶原蛋白再生，使皮肤紧致、细腻。胶原是一种蛋白质，胶原蛋白在产生过程中，有一种非常关键的“酶”，它离不开维生素C的参与，因此提供比较足量的维生素C能促进皮肤的胶原蛋白生成。
提高免疫力
维生素C可以帮助身体提高免疫力,减少感冒发生的机会。
小提示
维生素C补充过量可能会出现腹胀、恶心、呕吐反酸、腹泻、烧心等症状，成年人每日摄入量不超过100mg。
护肤小知识《维生素C》
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维生素C
VC是什么?
维生素C又称L-抗坏血酸。具有很强的还原性很容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能，但脱氢抗坏血酸若进一步水解，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。
VC的作用
抗氧化抗老化
维生素C具有非常强的“抗氧化”作用，是皮肤的保鲜膜，可以有效清除长期暴露在不良环境中所产生的“自由基”物质。(自由基会加速皮肤衰老)。
美白淡斑
维生素C的具有美白功效，阻断了黑色素的生物合成，还能抑制"酪氨酸酶“活性，使黑色素合成减少，从而达到美白、淡斑的效果。
促进胶原蛋白合成
高浓度的维生素C可以促进胶原蛋白再生，使皮肤紧致、细腻。胶原是一种蛋白质，胶原蛋白在产生过程中，有一种非常关键的“酶”，它离不开维生素C的参与，因此提供比较足量的维生素C能促进皮肤的胶原蛋白生成。
提高免疫力
维生素C可以帮助身体提高免疫力,减少感冒发生的机会。
小提示
维生素C补充过量可能会出现腹胀、恶心、呕吐反酸、腹泻、烧心等症状，成年人每日摄入量不超过100mg。
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