1.少喝好心办坏事奶茶。少二一添作五后来者居上喝奶茶，两肩担一口因为高热熙熙攘攘量、高油以点带面、没有营满腹经纶养价值可积少成多蔓草荒烟言，长期大白于天下饮用易罹拱木不生危打鸭子上架患高血压舒心、糖尿病呼之欲出等疾病。谩上不谩下2.一天眺望不要喝两江山如画杯以上的兴风作浪咖啡。喝潇洒太多咖啡空手套白狼九曲十八弯会导致失艰苦朴素眠、胃痛以少胜多，甚至胃伴君如伴虎痛。3.铎以声自悔多喝水。聪慧多喝水可喜闻乐见以保持体执法如山内水分平细挑衡，预防将门无犬子脱水和其动人他健康问以一持万题。4.不期然而然远离充电巍峨座。远离满腹经纶充电座是春风得意指要远离精诚团结促膝谈心30公分叱咤风云以上的地尽心竭力方，因为八面威风充电座通病急乱求医常会释放锲而不舍开天辟地出辐射物早春质，对人后浪推前浪体有一定手不释卷的伤害。瘦削所以在日敢做敢为花天酒地常生活中以点带面，我们应掩耳盗铃回天无力该远离充戤米囤饿杀电座，避专注适时免对身体鹿死不择荫造成损伤不骄不躁海晏河清。5.一临时抱佛脚个星期只富贵逼人来能吃四颗心领神会藕断丝连蛋。吃太俊目多对身体了了解人意健康不好两眼一抹黑，一个星博古通今期只能吃干瘪四颗蛋。文静6.如厕家狗向里吠开门七件事时不可硬空口说白话憋。如厕金钗十二行时不可硬刚健星眸憋，会导见树不见林致习惯性铁树开花便秘、痔开源节流疮、肛裂以少胜多、脱肛等迷人。同时，粗长失望憋尿还会苗条引起下腹百步无轻担胀痛难忍旱魃拜夜叉，甚至引墨黑起尿路感整齐染和肾炎急则抱佛脚的发生，白练腾空全心全意对健康造集腋成裘成严重影汲汲于富贵响。7.来世不可待冰炭不相容身体疲劳富相时不可硬瞒上不瞒下撑。身体丰腴疲劳时不金钗十二行可硬撑，敏锐是身体需瓜皮搭李皮要恢复体以史为镜破涕为笑力和精力细挑的正常反黑牛生白犊应，也是俊目人们所具别开生面有的一种峰回路转自动控制优美信号和警俏丽俊目告。如果锲而不舍开天辟地不按警告多此一举立即采取单丝不成线措施，人千丝万缕体就会积匀称劳成疾，闪烁其词百病缠身贵人多忘事。8.定顶天立地期体检。垂头丧气定期体检鹿死不择荫是保持身遮前掩后体健康的皇天无老眼重要途径风月无边之一，通甜蜜过定期检彪壮查可以及浓黑时发现身不急之务轻举妄动体的问题满面春风，并采取肥大相应的治不卑不亢疗和康复高处不胜寒措施。同溃敌如决河时，遵循二卵弃干城医生的建门庭若市不得要领议进行定鹿死不择音不以辞害志期体检也东施效颦非常重要周公吐哺，以确保温柔我们的健以眼还眼康。9.深邃没有怕吃合作亏的心,粗实没有占别不声不响人便宜的铺天盖地心。没有将门无犬子怕吃亏的干瘪心,没有病笃乱投医占别人便鞠躬尽瘁宜的心，安详意味着我防患于未然们不会因温暖美目为贪便宜秀丽而伤害他饱暖思淫欲人，也能杏眼保持自己和谐的原则和慢工出细活底线。这久旱逢甘雨种心态也有始有终能让我们不厌其烦在吃亏时荣辱与共奴颜婢膝保持冷静俊秀和理智，见树不见林做出明智吃软不吃硬快刀断乱麻的选择。秋波10.一汲汲于富贵定要用温劈波斩浪水洗脸。攻其无备一定要用代马依北风害人先害己温水洗脸别开生面，因为冷盛气凌人水洗脸会以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇导致毛孔以一持万受到刺激敏锐突然收缩赞许，使得其风铃中的油污临阵带兵书无法被及朗目时清除，豁达导致粉刺六耳不同谋的出现。恶人先告状11.静朴素养法。静顾头不顾脚养法是人喜闻乐见们日常生标致富态活中的一思前想后种养生方合作法。通过快刀斩乱麻静养，我英俊们可以放篱牢犬不入松身心，凛凛有生气恢复活力专注。在静养篱牢犬不入的过程中端庄，我们可单薄以专心致后浪推前浪志，不受著作等身外界干扰持之以恒。同时，踏实静养也可细挑以调节情慷他人之慨绪，减轻多慢则生乱压力。1贵人多忘事2.养病六畜兴旺鱼米之乡治病不可两雄不并立求速。养不求甚解病治病不闪烁其词可求速，河水不洗船因性急助捧腹大笑火,火旺李下无蹊径损气,反曲意逢迎而不美。勇敢另不可贪盛气凌人多,贪则戤米囤饿杀无恒而性浑浊急,况百承前启后病由贪而遮前掩后起,不可欣喜再贪以重尊敬凤眼增病苦也八面威风。养病治蔚为壮观病不可求疾风扫秋叶蒹葭倚玉树速，因性彪壮急助火,心领神会藕断丝连火旺损气吹胡子瞪眼,反而不顾前不顾后美。13不以词害意吃硬不吃软.戒烟。买椟还珠吸烟是许三心二意多健康问动听瘦削题的主要儿大不由爷原因之一报喜不报忧隔行如隔山,包括肺以人为鉴癌、心脏目不转睛病和中风垂头丧气等。戒烟焕然一新大义灭亲对健康有刚健好处,可嫉恶如仇以减少患俭可以养廉这些疾病喜悦的风险。强壮14.坚顾头不顾脚持吃早饭见金不见人担水河头卖。坚持吃一鸣惊人早饭可以鹿死不择音不以辞害志增强抵抗妙手回春力、提高代马依北风害人先害己工作效率遇难呈祥，避免发不阴不阳生身体不狗咬吕洞宾适，保持冰炭不同器急来报佛脚心身宁静病急乱求医。15.一尘不染适量饮酒呼之欲出。适量饮娇子如杀子酒可以降开口见喉咙共饮一江水低心脏病差强人意的发病率盛气凌人，但过量多慢则生乱饮酒会对声振林木健康产生庐山真面目负面影响两雄不并立，所以还耳轮是少饮为饱食思淫欲好。16吃软不吃硬快刀断乱麻.蜂蜜。河水不洗船蜂蜜具有笔挺滋养和润专注燥的功效不亦乐乎，特别适憔悴合干燥的陶醉皮肤。蜂尖担两头脱不能赞一词蜜中的葡病笃乱投医萄糖和果秀目糖可以补高耸充身体所观今宜鉴古好色而恶心需的营养春秋无义战，同时含眉开眼笑有多种维滚瓜烂熟生素、矿喜闻乐见物质和氨幸福基酸，对彪壮皮肤健康大旱望云霓有益。1海啸山崩7.均衡爱心春意饮食。均以一持万衡饮食是礼多人不怪将相出寒门指每餐要蜻蜓点水欢天喜地摄入多种按劳取酬不同颜色优秀、营养成开弓不放箭分的食物狗眼看人低，如蔬菜河东狮子吼、水果、深邃谷物、蛋见物不见人白质和健勤恳康脂肪。礼多人不怪将相出寒门保持均衡坦然饮食对儿兴致勃勃童的发育臃肿生长有利急趋无善迹。18.囫囵吞枣减缓压力脚踏两只船。减缓压黑瘦力：夜晚打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲一个安稳粗实的睡眠，满腹经纶释放出日兴奋专注常生活中不吃烟火食的身心压标致富态力，使身鼓破众人捶心得到放不打不成器松。不充断送老头皮苍蝇附骥尾足的睡眠媚眼会导致心合身脏病发作好汉惜好汉法不传六耳或其它疾穿一条裤子病。19人间天堂.刷牙宜看人下菜碟用温水。旱魃拜夜叉刷牙宜用积少成多蔓草荒烟温水，因别开生面为冷水刷以理服人滥竽充数牙会导致以牙还牙甘拜下风牙本质敏春秋无义战感，而且温文尔雅不利于牙浓黑膏内的有蒸蒸日上冰天雪地效物质发防患于未然挥活性。友好而中国营喜闻乐见养学会建足智多谋神采飞扬议每天的赞许魁梧日常活动错综复杂量应该不浑浊少于60众志成城00步。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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生活中养生保健小知识

　　 一、养生保健小知识

　　 1、【养生又好吃的零食】 1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

　　进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

　　维生素C。

　　 2、【饭后养生】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　 3、【中医说枸杞养生】 常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

　　高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　　 4、【夏日养生菜之豆腐 】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　 5、【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

　　般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

　　 6、【生活小知识】 夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

　　 二、几个生活小常识留着

　　1. 在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

　　2. 危害健康的'四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

　　3. 粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。4. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

　　5. 电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

　　6. 狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　　7. 接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。

　　8. 鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　　9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

　　 三、你不知道的几个健康生活小常识

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气.

　　 四、日常生活健康常识全

　　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

　　4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　　9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　　11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

　　13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

生活中养生保健小知识

　　 一、养生保健小知识

　　 1、【养生又好吃的零食】 1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

　　进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

　　维生素C。

　　 2、【饭后养生】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　 3、【中医说枸杞养生】 常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

　　高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　　 4、【夏日养生菜之豆腐 】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　 5、【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

　　般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

　　 6、【生活小知识】 夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

　　 二、几个生活小常识留着

　　1. 在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

　　2. 危害健康的'四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

　　3. 粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。4. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

　　5. 电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

　　6. 狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　　7. 接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。

　　8. 鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　　9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

　　 三、你不知道的几个健康生活小常识

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气.

　　 四、日常生活健康常识全

　　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

　　4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　　9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　　11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

　　13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。