八段锦的不同招式具有不同的功效，包括以下几点：1. 第一式：通理三焦，改善循环，促进新陈代谢。2. 第二式：调脾胃，活络肝胆经络，促进消化腺分泌和食欲。3. 第三式：疏肝理气，疏通筋脉气血，缓解肝郁。4. 第四式：固肾腰，疏通膀胱经、肾经，延年壮腰背。
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八段锦动作详细解说及要领是什么？
一、练功要领：
a、呼吸均匀，要自然、平衡、腹式呼吸。
b、意守丹田，精神放松，注意力集中于脐。
c、柔刚结合，全身放松，用力轻缓，切不可用僵力。
二、八段锦是包括八节连贯的健身法，具体内容如下：
双手托天理三焦；左右开弓似射雕；
调理脾胃需单举；五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火；背后七颠百病消：
攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；
此外，尚有一种坐式的“八段锦”，为明代冷谦所编，具体内容是：
叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆撼无柱，赤龙搅水津。
闭气搓手热，背摩后精门。
左右辘车卢转，两脚放舒伸。
叉手双虚托，低头攀足频。
河车搬运旋，发火遍烧身。
八段锦基本共识
(1)传统八段锦流传年代应早于宋代，在明清时期有了较大发展;
(2)传统八段锦创编人尚无定论，可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富;
(3)清末以前的八段锦主要是一种以肢体运动为主的导引术;
(4)八段锦无论是南派、北派或是文武不同练法，都同出一源，在流传中相互渗透，逐渐趋向一致。
以上内容参考：百度百科-八段锦
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