每天吃红枣有好处和坏处：1. 每天吃红枣的好处：红枣能补气养血、补血养颜、摄取维生素C等，对身体不适、面色萎黄、预防胆结石等有帮助。2. 每天吃红枣的坏处：红枣中的糖分较多，长期食用可能导致身体内糖分过高，出现血糖高、肥胖等症状，过多食用还会胀气。红枣不适合所有人食用，建议咨询专业中医师评估身体状况后再决定。枸杞子、桑葚等类似食品也不可大量食用。
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常见红枣的区别及营养附养生食谱
常见红枣的区别与营养
金丝小枣
外表颜色鲜红，果皮薄，果肉厚，核小，味甜。
甜度:三颗星
阿克苏红枣
外表色泽鲜亮，皮薄肉厚，肉质紧致，口感松软。
甜度:四颗星
和田大枣
个头比较大，皮薄肉厚，核小，果实饱满，皱纹小，营养高。
甜度:四颗星
若羌灰枣
个头小但外形好看，呈椭圆形，肉质饱满，颜色较深。
甜度:四颗星
临泽小枣
果实椭圆形，果皮深红色，甘甜，多用于药用。
甜度:三颗星
狗头红枣
个头较大皮薄肉厚，核小，甘甜爽口，含淀粉量高。
甜度:三颗星
红枣的八种搭配
红枣加枸杞等于养肝、明目、安神。
红枣加红豆等于美容养颜，健脾养胃。
红枣加当归等于补充气血、缓解便秘。
红枣加桂圆等于补气、润喉。
红枣加菊花等于养肝、清热、滋阴、明目。
红枣加生姜等于驱寒补暖、补益中气。
红枣加桑叶等于补益中气。
红枣加薄荷等于排毒养颜、疏散风热。
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