:易筋经,源
于我国古代中 医导引术,具 有强健体魄、 预防疾病的效 果,长期在道 家、佛家及民 间习武人士之 间广为流传。 易筋经产生于 秦汉时期术士 的导引之术, 于唐宋年间传 入少林,成为 僧人们打坐参 禅之余,活血 化淤的健身功 法。据清代学 者凌廷堪的《 校礼堂文集》 、周中孚的《 郑堂读书记》 、康戈武的《 中国武术实用 大全》、周明 和周稔丰的《 易筋洗髓经( 修订本)》以 及《中国大百 科全书·体育 卷》等书考证 ,均认为《易 筋经》系明朝 天启四年(1 624)天台 紫凝道人宗衡 托名菩提达摩 撰写,原系道 家导引之术。 天台当地流传 的《易筋经》 ,有桐柏宫紫 微八势。民间 还存有其他版 本《易筋经》 ,主要有街头 易筋经(三节 十四势)、弘 道易筋经(一 节三十六势) 、左溪易筋经 (三节二十二 势)等,其传 承多为师徒相 传,现民间流 传较为普遍的 为十二势。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医养生口诀
现在的社会,不管是什么病都会有出现,这跟我们平常所吃的食品,喝的水,呼吸的空气等等都是息息相关的。所以现在的人对以养生还是比较关注的,因为没有健康的.身体,就没有活着的意义。那么,跟随我一起来看看中医养生口诀,让你养生简单又易懂。
中医养生口诀
头为精明之府,日梳五百把病除。
脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康。
日咽唾液三百口,保你活到九十九。
日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年。
朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落。
随手揉腹一百遍,通和气血裨神元。
人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。
消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高。
安心静坐延年寿,调身调息加调神。
中医养生智慧:古人养生“九”口诀
“一德”养生法:明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。
“二字”养生法:宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”就是说,一个人对世界万物要有“安”“和”心态,以达到物我两相宜之养生境界。
“三戒”养生法:孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点,了解得失。
“四法”养生法:明代医学家万密斋提出养生之法有四:“一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,并克服不良心态。
“五知”养生法:宋代名人周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”“五知”养生,勿要使“七情六欲”宣泄。
“六节”养生法:明代医学家汪绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”养生重在养身,养身即养好人的“精、气、神”。
“七食”养生法:清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜*分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”饮食得当,肌体调理,是养生的重要保障。
“八乐”养生法:石成金认为人生之乐是:“静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式,也是一种养生方法。
“九思”养生法:孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。”思无邪,养正气,养正气,乃养生之精神。
中医养生口诀
现在的社会,不管是什么病都会有出现,这跟我们平常所吃的食品,喝的水,呼吸的空气等等都是息息相关的。所以现在的人对以养生还是比较关注的,因为没有健康的.身体,就没有活着的意义。那么,跟随我一起来看看中医养生口诀,让你养生简单又易懂。
中医养生口诀
头为精明之府,日梳五百把病除。
脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康。
日咽唾液三百口,保你活到九十九。
日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年。
朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落。
随手揉腹一百遍,通和气血裨神元。
人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。
消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高。
安心静坐延年寿,调身调息加调神。
中医养生智慧:古人养生“九”口诀
“一德”养生法:明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。
“二字”养生法:宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”就是说,一个人对世界万物要有“安”“和”心态,以达到物我两相宜之养生境界。
“三戒”养生法:孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点,了解得失。
“四法”养生法:明代医学家万密斋提出养生之法有四:“一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,并克服不良心态。
“五知”养生法:宋代名人周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”“五知”养生,勿要使“七情六欲”宣泄。
“六节”养生法:明代医学家汪绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”养生重在养身,养身即养好人的“精、气、神”。
“七食”养生法:清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜*分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”饮食得当,肌体调理,是养生的重要保障。
“八乐”养生法:石成金认为人生之乐是:“静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式,也是一种养生方法。
“九思”养生法:孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。”思无邪,养正气,养正气,乃养生之精神。
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