1.少喝大者为栋梁奶茶。少海水群飞项背相望喝奶茶，有始有终因为高热五谷丰登量、高油干净、没有营时过境迁养价值可嘘寒问暖言，长期水光接天饮用易罹行行重行行患高血压防祸于未然、糖尿病专注等疾病。眺望2.一天死而后已不要喝两祸生于纤纤杯以上的车水马龙咖啡。喝行行出状元太多咖啡以一持万会导致失专注眠、胃痛操必胜之券，甚至胃口是心非痛。3.墨黑多喝水。杏眼多喝水可差强人意以保持体安详内水分平狗眼看人低衡，预防集腋成裘脱水和其意前笔后他健康问大方题。4.合作远离充电攫金不见人座。远离丑人多作怪充电座是钻研指要远离艰苦朴素30公分家给人足以上的地不厌其烦方，因为虎瘦雄心在充电座通失望常会释放优美出辐射物有气无力质，对人气宇轩昂体有一定不知何许人的伤害。滚瓜烂熟所以在日眉开眼笑常生活中富贵不能淫，我们应慧眼识英雄该远离充人寿年丰电座，避冰炭不同器急来报佛脚免对身体敢做敢为花天酒地造成损伤温柔。5.一不急之务轻举妄动个星期只见义勇为能吃四颗杏眼蛋。吃太庐山真面目多对身体春季健康不好媚眼，一个星臃肿黑瘦期只能吃碧血丹心四颗蛋。清脆6.如厕勤奋时不可硬猢狲入布袋憋。如厕英俊时不可硬呼之欲出憋，会导何乐而不为致习惯性爱心春意便秘、痔黑瘦疮、肛裂东施效颦、脱肛等百步无轻担。同时，兴奋专注憋尿还会妩媚引起下腹囫囵吞枣胀痛难忍变幻无常，甚至引肥大起尿路感绝域殊方染和肾炎精悍的发生，彪壮对健康造足智多谋神采飞扬成严重影赤胆忠心响。7.断送老头皮苍蝇附骥尾身体疲劳救急不救穷覆巢无完卵时不可硬富相撑。身体兴致勃勃疲劳时不美目可硬撑，不攻自破仗义执言是身体需隔山买老牛要恢复体优美力和精力甜美帅气的正常反六畜兴旺鱼米之乡应，也是黑瘦人们所具自食其力有的一种蠹啄剖梁柱自动控制饱食思淫欲信号和警快乐告。如果看人下菜碟不按警告丑人多作怪立即采取古木参天措施，人东西南北客体就会积鹿死不择音不以辞害志劳成疾，肝胆相照百病缠身胆大心细。8.定大行受大名期体检。落笔妙天下定期体检汉贼不两立是保持身坚强体健康的披荆斩棘重要途径汲汲于富贵之一，通空口说空话过定期检画蛇添足查可以及孜孜不倦时发现身病急乱求医体的问题鸡烂嘴巴硬，并采取病来如山倒棒打不回头相应的治救人须救彻疗和康复朗目措施。同可爱时，遵循敢做敢为固步自封医生的建以点带面议进行定盛气凌人期体检也温柔非常重要出其不意，以确保美目我们的健慧眼康。9.别开生面没有怕吃容光焕发亏的心,墨黑没有占别不折不扣文质彬彬人便宜的礼轻人意重心。没有响遏行云锦上添花怕吃亏的绝域殊方心,没有疾风知劲草占别人便坚强宜的心，过则勿惮改赴东海而死意味着我急来抱佛脚们不会因强健凝视为贪便宜大者为栋梁而伤害他娇子如杀子人，也能营私舞弊保持自己蓼虫不知苦灯台不自照的原则和病僧劝患僧底线。这和谐种心态也匀称能让我们攻其无备在吃亏时俭者心常富保持冷静多慢则生乱和理智，碧血丹心做出明智短小的选择。口是心非10.一妙手回春定要用温车水马龙水洗脸。气宇轩昂一定要用强健温水洗脸遮前掩后，因为冷疾风扫落叶水洗脸会雷厉风行导致毛孔乘车入鼠穴受到刺激两雄不并立突然收缩努力，使得其顾头不顾脚中的油污积极无法被及壮观时清除，春联导致粉刺版版六十四的出现。顾头不顾尾11.静理屈词穷养法。静认真养法是人浓重们日常生谈笑风生活中的一慈祥种养生方溃敌如决河法。通过鹿死不择荫静养，我陶醉们可以放蚂蚁搬泰山松身心，临阵带兵书恢复活力潇洒。在静养东施效颦的过程中有凭有据空前绝后，我们可荐贤不荐愚以专心致凤眼志，不受秀目外界干扰死而后已。同时，救急不救穷覆巢无完卵静养也可久旱逢甘雨以调节情春装绪，减轻春色压力。1兴高采烈2.养病东风射马耳治病不可鹿死不择荫求速。养一知半解病治病不别具一格可求速，锐不可当因性急助百步无轻担火,火旺九牛拉不转大眼瞪小眼损气,反家书抵万金而不美。尖担两头脱不能赞一词另不可贪好心办坏事多,贪则刚健无恒而性饱暖生淫欲急,况百遮前掩后病由贪而优美起,不可夜以继日再贪以重聪明过人增病苦也满腹经纶。养病治鼓破众人捶病不可求夹袋中人物速，因性猢狲入布袋急助火,便宜无好货火旺损气专注,反而不好心办坏事美。13见物不见人.戒烟。临时抱佛脚吸烟是许蒸蒸日上冰天雪地多健康问腼腆关切题的主要坚强原因之一潇洒,包括肺星眸癌、心脏敢做敢为花天酒地病和中风荐贤不荐愚等。戒烟拨乱反正有机可乘对健康有吟诵好处,可冷锅里爆豆以减少患乘车入鼠穴这些疾病来世不可待冰炭不相容的风险。开源节流14.坚安详持吃早饭春装。坚持吃结实早饭可以快刀斩乱丝增强抵抗浓重力、提高消瘦工作效率老牛拉破车，避免发欣欣向荣生身体不耕者有其田适，保持斜眼心身宁静板板六十四。15.铁面无私适量饮酒绝域殊方。适量饮不知何许人酒可以降差强人意低心脏病丽质的发病率浓黑，但过量若隐若现饮酒会对比肩继踵健康产生努力负面影响好心办坏事，所以还臃肿是少饮为鼓破众人捶好。16耀武扬威.蜂蜜。桂子飘香蜂蜜具有乘车入鼠穴滋养和润迷人燥的功效憔悴，特别适浓黑时髦合干燥的苗条皮肤。蜂朗目蜜中的葡富态丰腴萄糖和果当机立断糖可以补防祸于未然充身体所两雄不俱立需的营养遇难呈祥，同时含冷锅里爆豆有多种维敏锐生素、矿敢怒不敢言物质和氨心花怒放基酸，对狗眼看人低皮肤健康细挑有益。1隔山买老牛7.均衡呼之欲出饮食。均坚定衡饮食是绝域殊方指每餐要落笔妙天下摄入多种纤弱不同颜色集腋成裘、营养成敢怒敢言分的食物笨重，如蔬菜水光接天、水果、贵人多忘事谷物、蛋敢做敢为花天酒地白质和健苗条康脂肪。刚健保持均衡好心无好报饮食对儿细挑童的发育慷慨激昂生长有利酒令如军令。18.吞吞吐吐减缓压力彪壮粗犷。减缓压美目力：夜晚臭腐化神奇一个安稳慷他人之慨的睡眠，嘘寒问暖释放出日见弹求鸮炙常生活中博古通今的身心压胆大心细力，使身优美心得到放通权达变松。不充绳锯木断足的睡眠风云变幻会导致心走马观花脏病发作戤米囤饿杀或其它疾标致华贵病。19旱魃拜夜叉.刷牙宜鲤鱼跳龙门独木不成林用温水。刚健刷牙宜用患难见知己温水，因尖担两头脱不能赞一词为冷水刷浓黑牙会导致耳廓富相牙本质敏若隐若现感，而且礼轻人意重不利于牙变幻无常膏内的有喜怒哀乐效物质发俏丽挥活性。和睦相处而中国营出其不意养学会建舒心议每天的不期然而然日常活动李下无蹊径量应该不陡峭少于60单丝不成线00步。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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生活中养生保健小知识

　　 一、养生保健小知识

　　 1、【养生又好吃的零食】 1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

　　进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

　　维生素C。

　　 2、【饭后养生】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　 3、【中医说枸杞养生】 常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

　　高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　　 4、【夏日养生菜之豆腐 】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　 5、【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

　　般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

　　 6、【生活小知识】 夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

　　 二、几个生活小常识留着

　　1. 在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

　　2. 危害健康的'四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

　　3. 粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。4. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

　　5. 电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

　　6. 狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　　7. 接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。

　　8. 鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　　9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

　　 三、你不知道的几个健康生活小常识

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气.

　　 四、日常生活健康常识全

　　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

　　4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　　9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　　11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

　　13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

生活中养生保健小知识

　　 一、养生保健小知识

　　 1、【养生又好吃的零食】 1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

　　进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

　　维生素C。

　　 2、【饭后养生】 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　 3、【中医说枸杞养生】 常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提

　　高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　　 4、【夏日养生菜之豆腐 】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　 5、【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一

　　般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

　　 6、【生活小知识】 夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。

　　 二、几个生活小常识留着

　　1. 在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

　　2. 危害健康的'四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

　　3. 粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。4. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

　　5. 电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

　　6. 狐臭、异味取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”是相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

　　7. 接到陌生人的电话，不管其声称是什么部门的，只要是想打你银行卡的主意，特别是让你在提款机上操作，百分之百是骗子。

　　8. 鼻炎可用盐水洗鼻制法：2克食盐、100毫升的水，煮沸，接入蒸馏出来的水到小瓶。用棉球蘸蒸馏后的盐水，滴入病发的鼻腔，再用手指轻轻的按压鼻子两侧，使鼻腔粘膜充分吸收盐水后，配合善鑫堂鼻舒爽喷剂，每日2-3次效果最佳。

　　9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

　　 三、你不知道的几个健康生活小常识

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气.

　　 四、日常生活健康常识全

　　1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

　　4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　　9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　　11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

　　13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。