如何吃白芸豆达到减肥效果：1. 做豆浆餐前饮用：白芸豆含α-淀粉酶抑制剂，抑制淀粉水解，餐前饮用可以降低对淀粉的吸收和利用，达到减肥目的。2. 碾磨成粉食用：白芸豆富含膳食纤维，促进肠道蠕动，消化排出废物。3. 搭配番茄煮粥：营养丰富，辅助减肥。需要注意的：- 白芸豆只能抑制吸收淀粉，不能抑制糖和脂肪的摄入。
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吃白芸豆能减肥吗?
白芸豆属于一种蔬菜，含有的营养物质丰富，而且里面还有大量的纤维素，食用之后能够给身体提供营养，还可以解决便秘症状，能够促进减肥，所以不会出现副作用。
如果需要减肥，建议选择饮食调理结合运动的方式进行。可
以减少主食摄入，并配合新鲜的水果、蔬菜，以及鱼肉、鸡肉等肉类，不仅可以控制热量，还可以保证营养摄入充足。同时还要配合进行体育锻炼，可以选择慢跑、跳绳等，但需要避免过度。同时尽量少熬夜，养成良好的生活习惯，均有助于减肥。
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