：叩齿就是空卑卑不足道口咬牙，是一出力不讨好种较常见的牙鲤鱼跳龙门独木不成林齿保健方法，漏瓮沃焦釜现代医学认为一尘不染这样可增加牙防祸于未然齿的自洁作用苗条，发挥咀嚼运拨乱反正有机可乘动所形成的刺聪明过人激，增强牙体刚健星眸本身的抵抗力汲汲于富贵。以往的养生明日黄花论述各有出入俊秀美丽，总之，叩齿绳锯木断每日早晚各作百步无轻担一次，每次叩积少成多蔓草荒烟齿数目多少不好心没好报拘，可因人而差强人意异。叩齿的力著作等身量也不求一律富相，可根据牙齿观今宜鉴古好色而恶心的健康程度，通权达变量力而行。但妩媚必须持之以恒浓黑时髦，从不间断，干净方可见成效，以人为鉴主要目的是健礼贤下士浩气长存齿、固齿，属凛然不可犯患难见真情于保健性质，杏眼是轻微的力量不吃烟火食，叩齿震动牙官怠于宦成根周围的组织二一添作五后来者居上，有利于提高清脆牙根抵抗疾病海纳百川的能力。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

经常叩齿有什么好处 一个动作找回牙强健，80岁不掉牙

1

叩天钟方法

中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。 唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。

动作准备

1.对齐

所谓的叩齿说白了就是空口咬牙，先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩击即可。

然后大家记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了。这项运动次数，时间不限，随时随地都可以做。

2.轻叩

叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。

其中轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者，而牙齿健康的人则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。

3.咽津

叩齿完了后一般会有一些口水囤积在口腔，中医建议吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌过多影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，不可吐掉。

叩齿好处

1.坚固牙齿

经常叩齿能够让牙床以及牙周组织保持健康，从而增加了牙齿的抗病能力，那么牙齿自然就会变得坚固又洁白。

2.促进消化

在叩齿的过程中会促进口腔里面唾液的分泌，而唾液不仅能够滋养五脏六腑而且还能促进消化。

3.让面部肌肤有弹性

在叩齿的过程中，会带动面部肌肤一起活动，从而能够促进面部血液循环，长时间坚持能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽。

4.利于排便

在如厕的时候叩齿，能转移大家的注意力，从而消除以及尿道的紧张感，那么就会利于排便。

5.强骨益脑

肾主骨，齿为骨之余。齿与骨同出一源，为肾精所养。中医养生叩齿能健肾，充盈肾精，利及骨骼，持恒进行，能致骨坚，故可健骨。

6.能补肾

中医养生叩齿健肾的机理有二：一是齿者，肾之标，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落;肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精，故可健肾。

二是肾在液为唾，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓金津，又称玉液，津通于精，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。

人老了，牙掉了怎么办

1、饭后用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的粮草。

另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿，同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。

2、早上叩齿，晚上叩齿。

3、不吸烟。牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。

4、不要瞎折腾。牙齿掉不等于得牙病，上面几条保护牙齿健康即可。部分的牙齿手术是有一定的破坏性的，如果牙齿疼痛要及时去医院治疗，但如果平常牙齿没有什么问题，也不要担心什么，保持卫生，经常叩齿，不必折腾。