养脾胃祛湿气万人空巷好的方法：1落花难上枝. 饮食调理秀目：多吃补益脾臃肿胃、祛湿气的两雄不俱立食物，少吃辛古木参天辣刺激或肥厚不骄不躁海晏河清甘腻的食物。闪烁其词2. 药物调强健理：选择益气声振林木健脾、利水渗和谐湿的中药，搭潇洒配严格遵循医马上得天下嘱，有效改善不攻自破仗义执言身体情况。3雅俗共赏. 针灸调理强壮：针刺或艾灸病僧劝患僧特定穴位，如思前想后脾俞、足三里气宇轩昂等，有效调理可望不可即脾胃去除湿气两眼一抹黑。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！
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长夏湿热重养脾!中医:黄色、甘味食物最能开胃健脾
【中药商公会、黄景龙（金牌主厨）】脾是「仓廪之官」，负责吸收、消化，以便制造气血津液，这个收藏米粮的脏器其实也就是营养供应站，所以脾脏在中医里一直具备特殊地位。 脾不只是运化食物，也运化水液，当脾的功能不良时，体内水湿停滞，严重的人甚至会头重身困 ，头上像裹了层湿布般没精神，睡觉时如果口水常让枕头湿一大片，那肯定是脾湿了。 运化能力失常，完谷不化、消化不良，吃了也白吃，就是吸收不了，也排泄不出去，变成到处堆积痰湿，或发展出三高疾病。 *食物健脾 在五色里，对应脾的是*，所以小米是*，对
脾胃
最为补养。而*食物，例如木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黄豆等，对脾胃都很好。 甘味食物健脾 在五味里，脾对应的是甘味，即凡甘味者对脾胃皆好。例如小米、大米、黄豆、薏仁、山楂、苹果、红枣、樱桃、白扁豆、红藷、鲈鱼等。但所有的甘味食物也不能食用过量，一口气吃太多甜食，把脾胃之气壅滞住了，反而会造成消化不良，形成反效果。 最佳养护时节 脾属土，被视为长夏( 农历六月) 最需照护的脏器。【中药商公会、黄景龙（金牌主厨）】脾是「仓廪之官」，负责吸收、消化，以便制造气血津液，这个收藏米粮的脏器其实也就是营养供应站，所以脾脏在中医里一直具备特殊地位。 脾不只是运化食物，也运化水液，当脾的功能不良时，体内水湿停滞，严重的人甚至会头重身困 ，头上像裹了层湿布般没精神，睡觉时如果口水常让枕头湿一大片，那肯定是脾湿了。 运化能力失常，完谷不化、消化不良，吃了也白吃，就是吸收不了，也排泄不出去，变成到处堆积痰湿，或发展出三高疾病。 *食物健脾 在五色里，对应脾的是*，所以小米是*，对
脾胃
最为补养。而*食物，例如木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黄豆等，对脾胃都很好。 甘味食物健脾 在五味里，脾对应的是甘味，即凡甘味者对脾胃皆好。例如小米、大米、黄豆、薏仁、山楂、苹果、红枣、樱桃、白扁豆、红藷、鲈鱼等。但所有的甘味食物也不能食用过量，一口气吃太多甜食，把脾胃之气壅滞住了，反而会造成消化不良，形成反效果。 最佳养护时节 脾属土，被视为长夏( 农历六月) 最需照护的脏器。 山药健脾鸡 － 开胃健脾、补肺益肾、促进食欲、提高新陈代谢率。 应用：此品性味平和，补气而不滞、养阴而不腻，是培补胃中气与滋养肺宗气的 良品。适合劳累体虚、胃呆食欲差、老人虚弱久咳不愈，或是病后调理。 药材： 炙鸡胸肉 1 副、新鲜山药 4 两、枸杞子 3 钱 食材： 甜黄椒半颗、甜红椒半颗、大蒜 2 粒、葱 1 株、淡色酱油2 大匙、米酒1 大匙、盐适量 作法： STEP 1－鸡胸肉洗净，切条状，加酱油、酒拌匀，腌10 分钟。 STEP 2－山药削皮、冲净，切条状，先泡在食盐水里。 STEP 3－黄椒、红椒去籽，冲净，切条状。 STEP 4－炒锅加油，葱、蒜切末，下锅炒香，加入拌腌的鸡柳炒匀。 STEP 5－再将山药沥乾，与枸杞子、黄椒、红椒一道入锅，加2 大匙水拌炒片刻，加盐调味即成。 食用方式：配饭食用。 养生作用：山药富含蛋白质、必需氨基酸、维生素群，以及多种矿物质，营养价值高，特别是含大量黏质液，能促进贺尔蒙合成，提高新陈代谢，为滋阴补气调胃助食欲的重要食疗品，具健脾胃、补肺肾效果，滋补气虚咳嗽、体弱消瘦、体力不济。鸡肉善于调理虚劳贫血、胃呆羸瘦。搭配温中下气、散寒除湿的甜椒炒食，调补虚羸、促进食欲、改善体质、提升免疫力。 注意事项：可酌加红辣椒入菜，或以XO 酱调味，更能开胃、提振食欲；但有肠胃溃疡宿疾的人，不宜加 *** 性调味料。山药削了皮后，浸泡在醋水、柠檬水或食盐水里，可防止氧化变黑。健脾开胃、帮助消化，增进肠胃功能，改善胃呆食少。 应用：诸病皆由脾胃虚弱而来，此汤品最宜保健脾胃，调整消化功能，改善体质，适合食欲不振、消化不良，进而调治脾胃虚弱的各种症状。 药材： 炙茯苓 1 两、芡实 1 两、怀山药 1 两、莲子 2 两、西洋参 2 钱、薏仁 2 两、白胡椒粒 3 钱 食材 猪肚 1 个、米酒2 大匙、盐适量 作法： STEP 1－猪肚洗净，平剖为二，入沸水汆烫，捞起洗净，切块状。 STEP 2－将茯苓、芡实、怀山药、西洋参、薏仁、白胡椒粒(布包) 冲净泡水30 分钟后，滤乾，与作法1 之猪肚盛入煮锅，加10 碗水以中大火煮滚，转小火慢炖40 分钟。 STEP 3－加入莲子，续煮15 分钟，加酒、盐调味即成。 食用方式：可当正餐汤品，亦可为消夜点心。 养生作用：茯苓、芡实、薏仁健胃整肠、帮助消化，渗湿健脾、利水消肿；山药保健脾胃、滋补虚羸；莲子补脾止泻、养心安神，搭配有以形养形效益的猪肚炖食，最能滋补脾胃，改善肠胃功能障碍，提振食欲，治疗慢性腹泻，并促进体内血液和水分的新陈代谢，利尿消肿，疏缓湿疹、尿道炎，亦可益肾涩精，强健筋骨，增强免疫力，改善过敏性体质；还具养颜美容、抗癌抗氧化作用，为有多元补益作用之优质保健汤品。 注意事项： ．供老人及儿童食用时，可将四神药材以果汁机打碎再煮食，更容易被消化吸收。 ．莲子、芡实有收涩作用，四神汤不适合便秘的人；尤其痔疮患者，多吃恐造成痔疮出血。 ．薏仁孕妇不宜食用。 本文摘自《五脏保养书》／中药商公会、黄景龙（金牌主厨）／方舟文化
长夏湿热重养脾!中医:黄色、甘味食物最能开胃健脾
【中药商公会、黄景龙（金牌主厨）】脾是「仓廪之官」，负责吸收、消化，以便制造气血津液，这个收藏米粮的脏器其实也就是营养供应站，所以脾脏在中医里一直具备特殊地位。 脾不只是运化食物，也运化水液，当脾的功能不良时，体内水湿停滞，严重的人甚至会头重身困 ，头上像裹了层湿布般没精神，睡觉时如果口水常让枕头湿一大片，那肯定是脾湿了。 运化能力失常，完谷不化、消化不良，吃了也白吃，就是吸收不了，也排泄不出去，变成到处堆积痰湿，或发展出三高疾病。 *食物健脾 在五色里，对应脾的是*，所以小米是*，对
脾胃
最为补养。而*食物，例如木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黄豆等，对脾胃都很好。 甘味食物健脾 在五味里，脾对应的是甘味，即凡甘味者对脾胃皆好。例如小米、大米、黄豆、薏仁、山楂、苹果、红枣、樱桃、白扁豆、红藷、鲈鱼等。但所有的甘味食物也不能食用过量，一口气吃太多甜食，把脾胃之气壅滞住了，反而会造成消化不良，形成反效果。 最佳养护时节 脾属土，被视为长夏( 农历六月) 最需照护的脏器。【中药商公会、黄景龙（金牌主厨）】脾是「仓廪之官」，负责吸收、消化，以便制造气血津液，这个收藏米粮的脏器其实也就是营养供应站，所以脾脏在中医里一直具备特殊地位。 脾不只是运化食物，也运化水液，当脾的功能不良时，体内水湿停滞，严重的人甚至会头重身困 ，头上像裹了层湿布般没精神，睡觉时如果口水常让枕头湿一大片，那肯定是脾湿了。 运化能力失常，完谷不化、消化不良，吃了也白吃，就是吸收不了，也排泄不出去，变成到处堆积痰湿，或发展出三高疾病。 *食物健脾 在五色里，对应脾的是*，所以小米是*，对
脾胃
最为补养。而*食物，例如木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黄豆等，对脾胃都很好。 甘味食物健脾 在五味里，脾对应的是甘味，即凡甘味者对脾胃皆好。例如小米、大米、黄豆、薏仁、山楂、苹果、红枣、樱桃、白扁豆、红藷、鲈鱼等。但所有的甘味食物也不能食用过量，一口气吃太多甜食，把脾胃之气壅滞住了，反而会造成消化不良，形成反效果。 最佳养护时节 脾属土，被视为长夏( 农历六月) 最需照护的脏器。 山药健脾鸡 － 开胃健脾、补肺益肾、促进食欲、提高新陈代谢率。 应用：此品性味平和，补气而不滞、养阴而不腻，是培补胃中气与滋养肺宗气的 良品。适合劳累体虚、胃呆食欲差、老人虚弱久咳不愈，或是病后调理。 药材： 炙鸡胸肉 1 副、新鲜山药 4 两、枸杞子 3 钱 食材： 甜黄椒半颗、甜红椒半颗、大蒜 2 粒、葱 1 株、淡色酱油2 大匙、米酒1 大匙、盐适量 作法： STEP 1－鸡胸肉洗净，切条状，加酱油、酒拌匀，腌10 分钟。 STEP 2－山药削皮、冲净，切条状，先泡在食盐水里。 STEP 3－黄椒、红椒去籽，冲净，切条状。 STEP 4－炒锅加油，葱、蒜切末，下锅炒香，加入拌腌的鸡柳炒匀。 STEP 5－再将山药沥乾，与枸杞子、黄椒、红椒一道入锅，加2 大匙水拌炒片刻，加盐调味即成。 食用方式：配饭食用。 养生作用：山药富含蛋白质、必需氨基酸、维生素群，以及多种矿物质，营养价值高，特别是含大量黏质液，能促进贺尔蒙合成，提高新陈代谢，为滋阴补气调胃助食欲的重要食疗品，具健脾胃、补肺肾效果，滋补气虚咳嗽、体弱消瘦、体力不济。鸡肉善于调理虚劳贫血、胃呆羸瘦。搭配温中下气、散寒除湿的甜椒炒食，调补虚羸、促进食欲、改善体质、提升免疫力。 注意事项：可酌加红辣椒入菜，或以XO 酱调味，更能开胃、提振食欲；但有肠胃溃疡宿疾的人，不宜加 *** 性调味料。山药削了皮后，浸泡在醋水、柠檬水或食盐水里，可防止氧化变黑。健脾开胃、帮助消化，增进肠胃功能，改善胃呆食少。 应用：诸病皆由脾胃虚弱而来，此汤品最宜保健脾胃，调整消化功能，改善体质，适合食欲不振、消化不良，进而调治脾胃虚弱的各种症状。 药材： 炙茯苓 1 两、芡实 1 两、怀山药 1 两、莲子 2 两、西洋参 2 钱、薏仁 2 两、白胡椒粒 3 钱 食材 猪肚 1 个、米酒2 大匙、盐适量 作法： STEP 1－猪肚洗净，平剖为二，入沸水汆烫，捞起洗净，切块状。 STEP 2－将茯苓、芡实、怀山药、西洋参、薏仁、白胡椒粒(布包) 冲净泡水30 分钟后，滤乾，与作法1 之猪肚盛入煮锅，加10 碗水以中大火煮滚，转小火慢炖40 分钟。 STEP 3－加入莲子，续煮15 分钟，加酒、盐调味即成。 食用方式：可当正餐汤品，亦可为消夜点心。 养生作用：茯苓、芡实、薏仁健胃整肠、帮助消化，渗湿健脾、利水消肿；山药保健脾胃、滋补虚羸；莲子补脾止泻、养心安神，搭配有以形养形效益的猪肚炖食，最能滋补脾胃，改善肠胃功能障碍，提振食欲，治疗慢性腹泻，并促进体内血液和水分的新陈代谢，利尿消肿，疏缓湿疹、尿道炎，亦可益肾涩精，强健筋骨，增强免疫力，改善过敏性体质；还具养颜美容、抗癌抗氧化作用，为有多元补益作用之优质保健汤品。 注意事项： ．供老人及儿童食用时，可将四神药材以果汁机打碎再煮食，更容易被消化吸收。 ．莲子、芡实有收涩作用，四神汤不适合便秘的人；尤其痔疮患者，多吃恐造成痔疮出血。 ．薏仁孕妇不宜食用。 本文摘自《五脏保养书》／中药商公会、黄景龙（金牌主厨）／方舟文化
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