提高免疫力和抵抗力的方法：1. 运动：每天坚持有氧运动如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于锻炼身体和提高心肺功能。2. 饮食：多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物如瘦肉、牛奶、胡萝卜等，补充营养，维持身体正常功能，提高免疫力和抵抗力。3. 理疗：针灸、按摩、推拿等理疗方式能促进血液循环、加速新陈代谢，祛除湿气，提高免疫力和抵抗力。
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秋季养生食谱:让宝宝免疫力UP UP!
秋天到了，宝贝的免疫力可能会下降，这可怎么办呀？别担心，我们为您提供了一些秋季养生食谱，让宝宝免疫力UP UP
🍚红枣山药粥
红枣和山药是补气养血的绝佳组合，将它们切碎加入适量清水煮熟，再加点糯米粉搅一搅，美味又营养，宝宝超爱喝！
🍲菠菜豆腐汤
菠菜和豆腐是完美的搭配，不仅味道鲜美，还能增强宝贝的免疫力哦！将它们切块煮熟，加点盐和味精提味，健康又好喝！
🥚鸡蛋羹
鸡蛋是宝贝增强免疫力的好帮手！将鸡蛋打散后加入适量水和盐调味，蒸熟后嫩滑可口，宝贝一定抢着吃！
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