如何补气：1. 食疗：吃桂圆、红枣、山药等食物有益气润肺，补血养颜，健脾和胃的功效，能增强机体免疫力，补充气血。2. 运动：通过太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等运动，有一定的补气养气作用，身体适应后可以进行长时间的有氧运动。3. 针灸：采用艾灸等方式助阳气，补气效果更好。4. 药物：补中益气丸、八珍汤、四君子汤等药物需在中医的辨证下合理应用，切勿自行服用。
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篇一:养生先养气血
俗话说：气血是人体的“命根子”。
生命的本质在于“气”
【气血养生经】 人体和宇宙一样，都是靠着五行之气凝成的有形之物，靠着气在脏腑、器官之间的有序循环而维持着生机和活力。所以，气顺，则体安；气在，则人在。
我们不禁要问，气是什么？它来源于何方？旺衰取决于何物？
气在本质上是一个哲学概念，“气”散见于先秦著作里，随处可寻，如《庄子》有“人之生，气之聚也。聚则为生，散则为死。”《孟子》有“气，体之充也”，《荀子》有“治气养生”，《黄帝阴符经》里也有“离之制在气”，这些都是中医“气”理论的重要依据。
气对人体的最突出贡献还表现在它对血的种种作用。气为阳，血为阴，两者关系密切，中医自古就有“气行则血行，气滞则血瘀”的说法。
人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳，因为喜是属于阳，悲是属于阴的，所以假如我们每天都很快乐、开心，那就无形中滋养了阳气。如果我们总是很悲观，郁闷，不开心，那就等于自己损害自己的阳气。所以，我们每天要快乐生活，要保持乐观的心态，它就会给我们从七情里面沾染阳气。
血为气母，气到血随
【气血养生经】 在气与血的关系中，气是血液生成和运行的动力，血是气的物质基础和载体。气以推动、温煦为主，血以营养、滋润为主，所以血到之处，气一定到，气到之处，血未必随。
中医认为，气为阳，血为阴，两者关系密。《黄帝内经》就已指出：“人之所有者，血与气耳。”“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也。”明代《景岳全书》则说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。
我们该如何正气血呢？在这里，我们最急于提醒大家的就是，一定要注意气血的储存与保养。
气血作为人体的能量，作为脏器的饭，是可以预储的。先天和儿童时期，人都储存了大量的气血能量，相当于在健康银行的一大笔存款，可是等我们长大了，有些人不注意继续存储，反而肆意挥霍，愚昧透支，“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”说的就是这个，仗着年轻少壮，拿青春赌明天，体力大量消耗、应付恶劣环境、长期睡眠不足、深度忧思或暴怒……都会大量透支气血。当时可能显现不出来，一旦人到中年，稍微上点年纪，后果就出现了，要不早衰的人怎么这么多呢？所以，我们要注意在气血银行里“存款”，在气血上“存款”，比在银行里存款重要多了，钱乃身外之物，生不带来死不带去，而气血则是生命的基本存款。
那么，能不能在忙碌的同时，既保持健朗的身材，又拥有健康的肌肤，使得我们清新自然、神采飞扬呢？
当然能，方法就是：调理气血。因为气血是现代人健康和美丽的最有力的保护神。
如何让气血成为我们的保护神呢？咱们下篇文章再续！
篇一:养生先养气血
俗话说：气血是人体的“命根子”。
生命的本质在于“气”
【气血养生经】 人体和宇宙一样，都是靠着五行之气凝成的有形之物，靠着气在脏腑、器官之间的有序循环而维持着生机和活力。所以，气顺，则体安；气在，则人在。
我们不禁要问，气是什么？它来源于何方？旺衰取决于何物？
气在本质上是一个哲学概念，“气”散见于先秦著作里，随处可寻，如《庄子》有“人之生，气之聚也。聚则为生，散则为死。”《孟子》有“气，体之充也”，《荀子》有“治气养生”，《黄帝阴符经》里也有“离之制在气”，这些都是中医“气”理论的重要依据。
气对人体的最突出贡献还表现在它对血的种种作用。气为阳，血为阴，两者关系密切，中医自古就有“气行则血行，气滞则血瘀”的说法。
人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳，因为喜是属于阳，悲是属于阴的，所以假如我们每天都很快乐、开心，那就无形中滋养了阳气。如果我们总是很悲观，郁闷，不开心，那就等于自己损害自己的阳气。所以，我们每天要快乐生活，要保持乐观的心态，它就会给我们从七情里面沾染阳气。
血为气母，气到血随
【气血养生经】 在气与血的关系中，气是血液生成和运行的动力，血是气的物质基础和载体。气以推动、温煦为主，血以营养、滋润为主，所以血到之处，气一定到，气到之处，血未必随。
中医认为，气为阳，血为阴，两者关系密。《黄帝内经》就已指出：“人之所有者，血与气耳。”“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也。”明代《景岳全书》则说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。
我们该如何正气血呢？在这里，我们最急于提醒大家的就是，一定要注意气血的储存与保养。
气血作为人体的能量，作为脏器的饭，是可以预储的。先天和儿童时期，人都储存了大量的气血能量，相当于在健康银行的一大笔存款，可是等我们长大了，有些人不注意继续存储，反而肆意挥霍，愚昧透支，“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”说的就是这个，仗着年轻少壮，拿青春赌明天，体力大量消耗、应付恶劣环境、长期睡眠不足、深度忧思或暴怒……都会大量透支气血。当时可能显现不出来，一旦人到中年，稍微上点年纪，后果就出现了，要不早衰的人怎么这么多呢？所以，我们要注意在气血银行里“存款”，在气血上“存款”，比在银行里存款重要多了，钱乃身外之物，生不带来死不带去，而气血则是生命的基本存款。
那么，能不能在忙碌的同时，既保持健朗的身材，又拥有健康的肌肤，使得我们清新自然、神采飞扬呢？
当然能，方法就是：调理气血。因为气血是现代人健康和美丽的最有力的保护神。
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