补肾阳的食物有哪些：。1. 韭菜：具有补肾壮阳的功效，适合改善肾阳亏虚引起的病症。2. 黑芝麻：可以补肝肾、益精血，有助于补肾阳。3. 肉桂：具有补火助阳、散寒止痛的作用，适合治疗肾阳不足、阳痿宫冷等病症。除此之外，狗肉、虾、核桃等食物也可以补肾阳。若食物效果不好，可在医生指导下服用肾阳药物。
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男性补肾食物推荐
可以吃一些富含锌、硒元素和蛋白质的食物。
🥚蛋类
蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
🌰果仁类
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
🌱韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。精子不仅是补出来的，如果出现不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。
🍖蛋白质与锌、硒元素的食品
优质蛋白质是形成的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
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