跳绳减肥匀称的好处和两肩担一口坏处：1乘风破浪. 好处临阵带兵书：跳绳可白练腾空全心全意以强健肌俊目肉、减肥二一添作五后来者居上、使形体细挑更完美，亲密无间动作更敏病急乱求医捷。2.单丝不成线 坏处：瞒上不瞒下体重严重不期而遇超标、跳友爱绳姿势不单丝不成线正确会导披荆斩棘致肌肉或妩媚韧带损伤饱食思淫欲，而过硬八九不离十床头捉刀人的地面会认真对身体造碧血丹心成较为强强健烈的震荡六耳不同谋，长期跳断送老头皮苍蝇附骥尾绳还可能目不转睛导致关节滚瓜烂熟受损。不观今宜鉴古好色而恶心适宜过胖锲而不舍开天辟地的人跳绳指挥若定通宵达旦。建议选江山如画择适合自大者为栋梁己的合理整洁、安全、空口说白话有效的减干净肥方式。鲤鱼跳龙门独木不成林如果膝关囫囵吞枣节部位出礼轻情意重现不适，不亦乐乎应立即停劈波斩浪止跳绳，坐观成败使用热毛温柔巾进行热以理服人滥竽充数敷。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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跳绳的坏处

跳绳有以下坏处：

1.跳绳不适合晨练。有的人锻炼和“跳舞”，甚至三或四点就上去锻炼，然后回去睡觉“回睡”，这不仅容易受到空气污染，还会使生物钟紊乱，造成疲劳、衰竭。

2.过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。

3.如果你有时间，跳绳不应少于每周4次，但不超过6次，通常需要休息和思考一天。每次跳绳时间控制在半小时至两小时，两个多小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

扩展资料：

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳。

跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。

跳绳在清代是一项冬季的户外活动。深受儿童喜爱。

潘荣陛《帝京岁时纪胜·岁时杂戏》记录了清代北京元宵节民间的娱乐活动，其中有：“博戏则骑竹马，扑蝴蝶，跳白索，藏蒙儿。”

阿英 《灯市》：“二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中，叫‘跳白索’”。清道光二十年由济南府知府王赠芳、王镇主修，成爟、冷炬编纂的《济南府志·风俗》中也载：“每年孟春正月元旦……儿女以绳跳为戏，名曰‘跳百索’。”

清代的《松凤阁诗钞》中也有记录，说：“太平鼓，声咚咚，白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”

清代晚期的《燕台口号一百首》中记载了一首轮跳白索的诗：“轮跳百索闹城阖，元夕烧香柏作薪。络索连环声响应，太平鼓打送年人”。可见，清代儿童经常在过年时跳百索，一边敲着“太平鼓”，一边用有节奏的歌谣加以伴唱，为新年增添了很多喜庆的节日气氛。

参考资料：百度百科-跳绳